Activiteit

Zomercursus Beweeg je Fit

Op donderdag , 12:00 - 13:30 uur

Voor mensen die hulp kunnen gebruiken om (weer) goede ritme op te bouwen voor de regelmatige beweging. Ben jij of iemand in je omgeving minder gaan bewegen vanwege stress of andere dingen van het leven (zoals blessure, rugpijn, burn-out, ziekte, overgewicht, ondergewicht etc.)

Door een wekelijks uurtje samen bewegen met je buurgenoten wordt je blij, je vitaliteit gaat stromen, je gaat weer actiever worden.

Wij gaan doen: ontspanningsoefeningen, ademhaling, bewust bewegen, buikspieren, houding versterking, wandelen.

Welk kennis heb ik in huis:

Oefeningen uit Sportieve Recreatie en fitness, Critical Alighnmnent Yoga en Therapie(CAY), Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), Tension Release Therapie (TRE).

Wij gaan zeker gebruik maken van CAY "gereedschap" (strip, vilten mat, riem, blokken), apparatuur en gewichtjes voor kracht- en conditietraining.

Locatie
Yogaruimte 3e verdieping sporthal IJburg Pampuslaan 1 (IJburgcollege), Daugerrestraat 167, Diemerpark
Kosten
Gratis
Kosten toelichting
je betaalt een symbolische eigen bijdrage van 1 euro
Doelgroep
Alle volwassenen
Leeftijd
Vanaf 21 jaar
Thema
Sport / spel
start / einde
Gestart op do 15 juni 2017. Beëindigd do 24 augustus 2017
1 reactie

Hettie de Korte

do 29 juni 2017 13:42
Beste Viola, ik ben geïnteresseerd in jouw workshop. Mijn naam is Hettie de Korte. Ik ben 67 jaar, gezond en actief. Ik zou mijn conditie willen verbeteren en andere IJburgers leren kennen. Ik heb een aandoening Torticollis Spasmodica, een spastische nekspier waardoor ik moeilijk kan ontspannen. Ik w... lees meer