Activiteit
Activiteit

Loopclinic/intervaltraining!

di 7 sep 2021 - do 23 dec 2021 , 19:30 - 21:00 uur
Illustration

Loopclinic/intervaltraining!

Een halve/hele marathon, een duurloop/trailrun is de slagroom op de taart. De trainingen die hier aan voorafgaan bepalen of de slagroom goed/luchtig is geklopt.

Het inbouwen van een wekelijkse intervaltraining verbetert je techniek en je vermogen.

Bij het uitvoeren van een intervaltraining is het belangrijk om te weten welke tempo bij jou hoort. Je werkt namelijk met meerdere tempo's van Zone 1 (zeer lichte inspanning, verbetert je algehele gezondheid en bevordert je herstel) tot Zone 4 (zware inspanning, verhoogt je maximale prestatievermogen).

Wist je dat Zone 2 voor een optimale vetverbranding zorgt? Het ideale tempo voor een duurloop dus!

Interval kun je op verschillende manieren uitvoeren op verschillende (korte) afstanden. Daarbij is het wel belangrijk om de zones die daarbij horen serieus te nemen. Ik kan jou begeleiden om te bepalen wat jouw tempo is bij iedere zone en wat de mogelijkheden zijn van interval.

Kosten van een training (1,5 uur): EUR 60,00
De trainingen kunnen individueel gevolgd worden of vorm je eigen groepje van hardloopcollega's of vrienden!

Locatie
Cas Oorthuyskade/Bert Haanstrakade (Rode bank)
Doelgroep
Alle volwassenen
Leeftijd
Vanaf 15 jaar

Gestart op di 7 september 2021. Eindigt do 23 december 2021