Puber aan de kook

Veel pubers eten teveel en bewegen te weinig. Vaak wordt dit gezien als de oorzaak van overgewicht bij jongeren. Toch weten wij dat kinderen met overgewicht ook vaak last hebben van faalangst, boosheid, eenzaamheid, een laag zelfbeeld, concentratie- of weerbaarheidsproblemen. Daarom willen wij een puberkookcafe starten waarin wij pubers leren gezond te koken en gezamelijk te eten, terwijl ze inzicht krijgen in zichzelf. Door ouders en school te betrekken in het proces, zetten we de eerste stap tot een gezonde en zelfbewuste leefstijl.

Doelgroep:

* Jongeren/tieners van 12 tot 17 jaar die mee willen doen aan ons project en:

• last hebben van hun overgewicht
• dreigen uit te vallen op school (verzuim, slechte cijfers, storend gedrag op school)
• een ouder hebben die ziek is of niet in staat is om gezond te koken, te helpen met school en/of sportclub
• opvallen in de buurt of op school door ongewenst sociaal gedrag

* Ouders van een puber, die het moeilijk vinden om op een positieve manier hun kind op de middelbare school te begeleiden (en waarvan hun kind een probleem in de wijk kan worden)

Wat gaan we doen:

• Recept uitzoeken, boodschappen doen, koken, tafelen en opruimen.
• Samen koken en eten (er wordt veel aandacht besteed aan voeding, gezondheid en het belang van gezamelijk eten)
• Opstellen van persoonlijk plan met te behalen doelen (leren over kwaliteiten, hoe je voor jezelf opkomt, hoe je doorzet, wat je leuk vindt en hoe je goed voor jezelf zorgt)
• Ouders betrekken dmv persoonlijk contact, thema avonden over "praten met je puber", opvoedspreekuur
• Afscheidsdiner met ouders wordt verzorgd door de pubers
• Deelnemers krijgen kookboek met de zelfgemaakte recepten mee naar huis
• Om zoveel mogelijk jongeren te bereiken, mogen de groep jongeren halverwege een vriend of kennis meenemen.
• Hulp bieden bij aanmelden van sport, bijbaantje of stage dmv ons netwerk, contact met ouder kindadviseurs, sportinstellingen die meewerken en halloijburg

Puberkookcafe zoekt contact met IJburg College, MCO en Cburg College. En zal het onder de aandacht brengen in plaatselijke bladen, halloijburg, bij Dynamo en Ouder- en kind team. De doelgroep zijn de jongeren waarvan de ouders een laag inkomen hebben en behoefte hebben aan een gezonder en gelukkiger leven.

Per jaar bereiken we minimaal 24 pubers en 24 volwassenen (ouders)

De pubers gaan 8 weken koken en samen met elkaar eten. Naast het leren gezond leven, proberen we hen op een informele manier te inspireren en helpen om hun netwerk te vergroten zodat ze gemakkelijker bijvoorbeeld een bijbaantje/stage vinden, op een sportclub gaan of een hobby zoeken.

Na een maand organiseren we een terugkombijeeenkomst om samen te eten en te evalueren. En zullen via mail, app en facebook contact houden met ouders. Indien nodig zorgen we voor vervolg hulp en verwijzing naar een voedingsdeskundige.

Ons streven is 3x per jaar een groep starten, van 8 kinderen. Groep najaar: sept/okt, groep winter: jan/feb, groep voorjaar: april/mei.