Circuittraining

Circuittraining is een snelle en effectieve manier om meer kracht en spieren te ontwikkelen, lichaamsvet te verbranden, een betere conditie te krijgen en blessures te voorkomen. Circuittraining kan ook prima als ondersteunende training dienen voor andere sporten.

Kenmerkend voor een circuittraining is dat je verschillende spiergroepen achtereen traint met relatief weinig rust tussen de oefeningen, dus intensief, met veel herhalingen en relatief lage gewichten. Je traint je spieren met 9 vaste toestellen, de step, fitball en met oefeningen waarbij je gebruik maakt van je eigen lichaamsgewicht. De bewegingen zijn simpel maar intensief en worden onder begeleiding van een instructeur gegeven.