8 weekse Mindfulnesstraining bij Miraconsult

De Mindfulnesstraining is een 8 weekse training. Bijeenkomsten tussen 20.00 uur en 22.00 uur op 8 dinsdagavonden.

In deze training Mindfulness leert je met aandacht in het NU te leven, en meer te genieten van wat er nu is

Je leert om te gaan met stress en eerder te ontspannen in je lichaam en je hoofd

Mindfulness leert je omgaan met onaangename gevoelens of een effectieve accepterende manier

Je leert milder te zijn naar jezelf, in plaats van te kritisch of veeleisend

Mindfulness leert je gedachtenpatronen te herkennen, te stoppen en te relativeren. Je krijgt meer grip op je gedachten, waardoor zij minder grip op jou krijgen.

Je leert te accepteren wat je echt niet kan veranderen en te handelen waar je wel iets kunt doen

Mindfulness leert je meer te vertrouwen op het leven en op jezelf

Je gaat je eigen grenzen serieus nemen en deze duidelijker communiceren

Door Mindfulness kan je concentratievermogen toenemen, je kunt je makkelijker of langer focussen op wat je wilt doen, zonder steeds afgeleid te worden door je omgeving of door je eigen gedachten

Met oefenen in Mindfulness kan je meer innerlijke rust en tevredenheid ervaren

Kortom dit is een training voor ieder mens. Een levenstraining. Je krijgt tools die je de rest van je leven kunt gebruiken.