Yin en restorative yoga les (iedere dinsdagavond bij Welkom Fysiotherapie)
Yin yoga is een rustige, meditatieve vorm van yoga en zorgt voor lichamelijke ontspanning en meer rust in je hoofd. Deze vorm van yoga bestaat met name uit zittende en liggende houdingen. De houdingen bij yin yoga worden langere tijd (3-5 minuten) vastgehouden en zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel, ligamenten en gewrichten. Yin yoga is voor veel mensen geschikt, maar vooral ook voor mensen die veel zittend werk doen of spanningsklachten ervaren. De lessen zijn toegankelijk voor zowel beginners als gevorderden.
Restorative yoga is volledig gericht op herstel en het loslaten van stress. Het is ook een meditatieve yogavorm en nog rustiger dan yin yoga. De houdingen worden meestal 4-8 minuten vastgehouden en zijn puur gericht op diepe ontspanning. Met behulp van kussens, dekens en andere hulpmiddelen wordt je lichaam volledig ondersteund in de verschillende houdingen. Deze yogavorm kalmeert je zenuwstelsel en bevordert fysiek en mentaal herstel. Restorative yoga is geschikt voor iedereen die op zoek is naar ontspanning en vooral ook voor mensen met stressklachten en/of behoefte aan herstel.
Lijkt het je leuk om een keer deel te nemen aan een yin of restorative yoga les bij mij? Dan verwelkom ik je graag voor een gratis proefles.
Locatie: Wim Noordhoekkade 130, 1087 NA Amsterdam (bij Fysiotherapie Welkom)
Dag: iedere dinsdagavond
Tijd restorative yoga: 18.00-19.15 uur
Tijd yin yoga: 19.45-21.00 uur
Aanmelden kan door een whatsappbericht te sturen naar 06-24709142 of een mailtje naar heidi.rooijakkers@gmail.com. Heb je nog vragen? Neem dan ook gerust contact met mij op.
Tarieven:
- proefles: gratis
- 10x-strippenkaart (6 maanden geldig): €135,-
- 5x-strippenkaart (3 maanden geldig): €72,50
- Losse les: €15,50
Alle yoga materialen zijn aanwezig, maar het kan prettig zijn om zelf een wat grotere doek voor op de mat (of een eigen matje), een handdoek o.i.d. voor over de bolster (langwerpig yogakussen) en eventueel een dekentje zelf mee te nemen. Zorg ook voor genoeg warme kleding.
