YIN & NIDRA YOGALES

Bij Yin Yoga draait het om overgave en ontspanning. Pezen, bindweefsel en gewrichten worden verbeterd.

Elke houding is gericht op het bereiken van een specifiek deel van het lichaam om daar weerstand of spanning op te lossen. Het is de bedoeling dat de rest van het lichaam kan ontspannen. Doordat je 3-5 min in een houding blijft, werk je op een dieper niveau dan de spieren, je werkt op het bindweefsel (fascia) waardoor je blokkades opheft, ruimte creëert die er eerst niet was en je wordt flexibeler. We eindigen de les met Yoga Nidra betekent de slaap van de yogi.

Yoga Nidra is een van de diepste vormen van meditatie. Je ligt heerlijk comfortabel op de mat met een deken over je heen. Je volgt mijn stem volgt en ik begeleid je door een gestructureerde meditatie heen. Je hoeft helemaal niets te doen. Het gaat helemaal vanzelf.
Je lichaam komt in een hele diepe ontspanning. Een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan 3 a 4 uur slaap.