Ontdek de kracht van adem en beweging – Proefles Hatha yoga op IJburg
Hatha Yoga op maandagavond in IJburg
Voor diepe ontspanning en herstel
Werk je de hele dag met je hoofd? Dan heeft je lichaam iets anders nodig om te herstellen. Hatha yoga helpt je om spanning los te laten en opnieuw contact te maken met jezelf. In deze les combineer ik ademwerk, houdingen en yoga filosofie, zodat je niet alleen fysiek ontspant, maar ook nieuwe inzichten krijgt in hoe jij de dingen doet.
Voor wie?
Deze les is speciaal voor harde werkers van 40+ die merken dat hun lichaam en geest behoefte hebben aan ontspanning. Je hoeft geen ervaring te hebben, en ook als je al bekend bent met yoga, zul je merken dat deze les je dieper laat zakken in ontspanning.
Wat kun je verwachten?
-
Een les waarin je niet hoeft te presteren.
-
Geen ingewikkelde houdingen, maar wél effect.
-
De les wordt met gesloten ogen gegeven, zodat je je aandacht bij jezelf houdt en niet hoeft te vergelijken.
-
Een uur waarin je lichaam en geest op adem komen.
-
Bewuste ademhalingstechnieken die je helpen spanning los te laten.
-
Yoga filosofie verweven in de les, zodat het niet enkel houdingen zijn – anders zou het gymnastiek worden.
-
Door ademwerk en houdingen krijg je nieuwe inzichten in hoe jij de dingen doet.
-
We sluiten altijd af met een diepe eindmeditatie, zodat je helemaal ontspannen en verfrist naar huis gaat.
Waarom Hatha Yoga?
Hatha yoga is een van de meest toegankelijke vormen van yoga. Door bewuste ademhaling en houdingen laat je opgebouwde spanning los. Het is eenvoudig, maar niet per se comfortabel – en juist daarin zit de kracht. Want door even uit de automatische piloot te stappen, ontstaat er echte ontspanning.
Wanneer en waar?
Elke maandagavond op IJburg bij Naar Zee Stadsoase
Tijd: 20.15 - 21.15
Locatie: Bert Haanstrakade 102
Aanmelden
Wil je meedoen? Boek je proefles hier.
En laat weten welke datum je mee wilt doen.
Hoe cursisten mijn les beoordelen:
"Inmiddels volg ik nu een aantal jaren de yogalessen van Margot. Met haar lessen heeft ze mij geleerd een rustmoment te vinden in mijn drukke en hectische leven. Door Yoga te gaan doen, ben ik me bewust van mezelf, het laat me zien hoe onrustig ik soms ben en hoe ik omga met alles om mij heen. Margot geeft me door haar lessen een gevoel van evenwicht en balans en een beter gevoel in mijn lijf. Door mijn kantoorbaan zijn de rek en strekbewegingen een geweldige oplossing voor fysieke klachten.
Iedere week kijk ik weer uit naar de yogales en juist de variatie in de verschillende aandachtsgebieden die Margot in de lessen brengt, zorgt ervoor dat ik ze heel graag wil blijven volgen" Astrid
Locatie: Naar Zee Stadsoase
Wanneer: maandagavond
Tijd: 20.15 - 21.15 uur
