Mindfulness training

In deze training ontwikkel je je vermogen om aandacht en concentratie op te bouwen. Doordat je helderheid en rust krijgt in jezelf, ben je beter in staat om jouw reactie op stressvolle en emotionele situaties te reguleren. Het Mindfulness Based Stress Reduction-programma bestaat uit 8 wekelijkse bijeenkomsten. Een overzichtelijke periode die wel lang genoeg is voor een blijvend effect.

Mindfulness ontwikkel je door het te doen dus het is een praktische training. Tijdens de bijeenkomsten wordt er telkens een theoretisch aspect behandeld en doen we meditatie en andere aandachtsoefeningen. Als je wilt dat de training optimaal effect heeft, reserveer dan gedurende de trainingsperiode ook tijd om thuis te oefenen. Zo maak je jezelf echt een nieuwe manier eigen om anders met oude patronen om te gaan.

Wat levert het op?
Het MBSR programma is uitgebreid wetenschappelijk onderzocht. Hierdoor is bekend dat Mindfulness training:
    • positieve effecten heeft op je mentale en fysieke gezondheid
    • leidt tot meer weerbaarheid tegen stress
    • de aandacht verscherpt
    • het geheugen verbetert
    • leidt tot meer positieve emoties en een optimistische kijk op het leven
    • de sociale relaties versterkt
    • ons productiever maakt en meer geneigd tot samenwerking

Meer info en aanmelden
Boris Nauta
06-39422005
http://www.equanimity.nu