Mindfulness IJburg: Hoe gaat het NU met je?

Mindfulness is niet moeilijk. Je kunt er meteen mee beginnen. Merk bijvoorbeeld eens op hoe het nu met je gaat. Sta even stil bij je gedachten, gevoelens en lichamelijke reacties. Dat geeft al meteen ruimte.

Vaak leven we in het verleden of in de toekomst. We doen veel op de automatische piloot, vergeten te genieten van het hier en nu, duwen nare gevoelens weg. We rennen maar door en stress krijgt de overhand. Mindfulness leert je te vertragen, meer in het hier en nu te leven, meer vanuit de directe ervaring. 

Op 28 januari 2014 start ik met een 8-weekse mindfulnesstraining in Amsterdam IJburg.  Data: 28.1, 4.2, 11.2, 18.2, 4.3, 11.3, 18.3, 25.3. Op 15.3 is de stilteochtend. Tijdstip: 19.30-21.30 uur - stilteochtend 9.00- 13.30 uur.

Wil je meer informatie, stuur dan een mail naar: karinhoens@gmail.com of kijk vast op mijn linkedin-pagina.