Zomercursus Beweeg je Fit

Voor mensen die hulp kunnen gebruiken om (weer) goede ritme op te bouwen voor de regelmatige beweging. Ben jij of iemand in je omgeving minder gaan bewegen vanwege stress of andere dingen van het leven (zoals blessure, rugpijn, burn-out, ziekte, overgewicht, ondergewicht etc.)

Door een wekelijks uurtje samen bewegen met je buurgenoten wordt je blij, je vitaliteit gaat stromen, je gaat weer actiever worden.

Wij gaan doen: ontspanningsoefeningen, ademhaling, bewust bewegen, buikspieren, houding versterking, wandelen.

Welk kennis heb ik in huis:

Oefeningen uit Sportieve Recreatie en fitness, Critical Alighnmnent Yoga en Therapie(CAY), Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), Tension Release Therapie (TRE).

Wij gaan zeker gebruik maken van CAY "gereedschap" (strip, vilten mat, riem, blokken), apparatuur en gewichtjes voor kracht- en conditietraining.