Yin Yoga

Yin Yoga heeft een een diepe stimulerende, kalmerende en bevrijdende werking en is geschikt voor iedereen die op zoek is naar ontspanning en introspectie. In tegenstelling tot meer dynamische vormen van yoga is het doel van Yin Yoga niet het versterken of activeren van de spieren, maar juist deze te ontspannen om zo het bindweefsel te stimuleren. Omdat bindweefsel zich langzaam verlengt, versterkt en opent blijf je steeds een aantal minuten in een houding zitten.

Yin Yoga ondersteunt het natuurlijke proces van het lichaam om te ontspannen. De houdingen activeren het parasympatisch zenuwstelsel en breken stresshormonen af. Bij yin yoga gebruik je je lichaam niet om in een houding te komen, maar gebruik je een houding om meer in je lichaam aanwezig te zijn. Je leert zo gevoelens en signalen van het lichaam te herkennen en betekenis te geven.