TRAININGEN OEFENTHERAPIE METHODE MENSENDIECK:
met name geschikt voor degene die klachten ervaren bij bewegen of sporten.
NIVEAU 1: Bekken- en Bekkenbodemtraining start 9 mei a.s.
8 donderdag avonden van 20:00 tot 21:00 uur
NIVEAU 2: Bekken- en Bekkenbodemtraining start 7 mei
8 dinsdagen van 10:00 tot 11:00 uur
NIVEAU 3: Trainingen in het Diemerpark start 8 mei a.s.
8 woensdagen van 9:30 tot 10:30 uur
Om te starten in deze training is het soms nodig (afhankelijk van evt. klacht) om eerst een paar keer individueel te oefenen.
Inschrijven na intake en oefentherapeutische diagnose.
Vergoeding vanuit de aanvullende verzekering.
Cursus inhoud niveau 1 en 2: Eerst word je je bewust van de bekkenspieren en leer je hoe het bekken zich verhoudt tot een gezonde houding. Je doet oefeningen op oefenbal en mat om het bekken te versterken en je (pijn)klachten te verhelpen.
Cursus inhoud niveau 3: Door spierversterkende oefeningen te doen in het Diemerpark krijg je een betere houding. De stand van de rug ten opzichte van het bekken, de schouders en de nek train je op eigen niveau en na een paar weken is je lichaam sterker om deze verbeterde houding langer vol te houden tijdens het trainen. Je leert wat je sterkste houding is zodat je tijdens sporten weet hoe je jezelf kunt corrigeren. Ondertussen train je natuurlijk ook je conditie.
Schrijf je in via de mail: suzanne@oefentherapie-ijburg.nl
of bel voor info: 06 16963225
