Training Mindfulness

De officiële mindfulness training, met erkende trainer, bij Motion3

Start zondag 5 februari 10.00 -12.315

inschrijven via lisette@hartziel.nl of 06 44087217

Mindfulness is de techniek om met aandacht te leven. Met de training leer je bewust omgaan met spanning en stress en je energie beter doseren. Dat maakt je leven makkelijker en leuker. De training is bewezen effectief bij stress, angst en somberheid. 

De training is behulpzaam als je:
- druk bent, moeilijk kunt loslaten
- geregeld gestresst of gespannen bent
- minder plezier hebt in je werk of in je vrije tijd
- slecht slaapt en dan veel piekert
- het gevoel hebt dat je minder aankunt
- emotioneel minder stabiel bent

We bieden de officiële, wetenschappelijk onderzochte, 8-weekse mindfulness based stress reduction (MBSR) training. Er zijn veel ervarings- en inzichtsoefeningen. Je oefent thuis ook, dagelijks 30 minuten met behulp van MP3’s en een werkboek die bij de training horen. Door de oefeningen kun je je steeds beter concentreren en met aandacht in het hier en nu zijn. Je vindt meer rust, kunt makkelijker loslaten, en krijgt minder last van stress en piekeren.

De training bestaat uit 8 wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur. Er kunnen maximaal 12 deelnemers meedoen. Er is altijd een zorgvuldige, individuele intake. De training wordt gegeven door Lisette Wevers, erkend door de beroepsvereniging.

Wil je meer informatie over de training Mindfulness? Maak een afspraak voor een intakegesprek met Lisette. De intake is bedoeld om kennis te maken, te kijken of de training past bij jouw klachten en je vragen te stellen. 

Inschrijven - kosten - meer informatie
Je kunt je inschrijven door een mail te sturen naar lisette@hartziel.nl. Voor particulieren  zijn de kosten €450 inclusief btw en materialen. Steeds meer werkgevers vergoeden de training. Betaald jouw organisatie/werkgever, dan zijn de kosten €650 exclusief btw, inclusief materialen. Wil je meer informatie dan kun je contact opnemen met Lisette Wevers via 06 44087217. 

- Als je burn-out verschijnselen of een burn-out hebt: er zijn steeds meer zorgverzekeraars die de training vergoeden -

Burn-out verschijnselen zijn o.a. slecht slapen, kort lontje, emotioneel, piekeren, somberheid, veel spanning, onrust, vermoeidheid.